Recomendaciones para cuidarse del calor

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Por Cristina Gómez Lima

El calor llegó a Hermosillo con toda la intensidad y en esta ocasión para quedarse.

Por ello, alsegundo.mx te brinda algunos consejos para evitar que padezcas las lamentables enfermedades que causan las altas temperaturas como deshidratación, mareos, manchas en la piel y ni pensar, un lamentable cáncer de piel.

Es claro, los sonorenses estan “acostumbrados” al calor, sin embargo, es necesario que no” echemos en balde” y tomemos las precauciones necesarias.

¡Aplícalas!

  • Vístete con ropa de colores claros, que sea ligera y de preferencia con mangas para que proteja tu piel contra los rayos ultra violeta.Sombrilla
  • Toma agua suficiente; lo adecuado es que ingieras cuando menos dos litros del vital líquido, así mantendrás tu cuerpo hidratado.
  • No realices ejercicio bajo el sol; procura realizar caminatas durante las primeras horas del día o después de que haya caído el sol.
  • Hidrátate con suero, puedes prepararlo tú mismo con un litro de agua, 2 cucharadas de azúcar, media cucharada de sal, el jugo de 2 limones y una pizca de bicarbonato.
  • Utiliza protector solar; es indispensable que pongas esta crema en lugares de tu cuerpo que serán expuestos a sol.
  • Evita el consumo de bebidas alcohólicas; sí aunque no lo creas y tu cuerpo te pida una cerveza, cuida no ingerir alcohol pues este también te deshidrata.post-sucos
  • Aliméntate sano; come frutas y verduras frescas.
  • Usa gafas, sombrero o gorras y sombrillas; aparte que te cuidarán de la exposición solar, también aportarán a tu “fashionismo”.
  • No olvides a tus cachorros; cuida a tus mascotas, dales agua, comida, mantenlos en la sombra, ellos también sienten.

 

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